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揭秘蔬果的神奇功效 金针菇提高智商

2014-11-04 13:02:42点击:

原标题:揭秘蔬果的神奇功效 金针菇增益智力

很多蔬果看着不起眼,但却有神奇的功效。当你身体出了一些小毛病,比如痛经、便秘、痤疮等等,这些蔬果就能帮到你。


  金针菇

增益智力多吃金针菇

金针菇又叫益智菇,其富含各种氨基酸,尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外,金针菇中锌的含量比较高,而锌对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。 经常吃些金针菇对孩子以后的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝,可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。

缓解痛经吃点榴莲

《本草纲目》中记载,榴莲性热,味甘,有活血散寒,缓解 痛经的作用。受到痛经困扰的女性可以适当食用一些,能改善腹部寒凉的症状。 榴莲的营养价值很高,其富含维生素A、维生素C,维生素B2以及钾、钙等营养物质。但其属于高能量的水果,因此一次不宜吃得太多,而且其性热,燥热体质的人也不宜多食。

预防便秘熬粥加花豆

花豆又叫花菜豆,富含膳食纤维,因此具有很好的预防和缓解便秘的人平常熬粥时加点花豆。另外,花豆中含有大量的维生素B1和B2,前者可以强化心脏及神经系统,而后者可以预防面部脂溢性皮炎。优质的花豆表皮带有光泽、豆身大且饱满,但因为质地较硬,因此在食用前要进行长时间的泡发。

美容护肤多吃杏仁

很多青春期女孩皮肤黯淡粗糙,额头、鼻尖、下颌等部位还长痤疮,而且每次月经来时,都会有痛经的问题。这些症状很可能是由体内虚寒所致,应该从肺入手,温肺散寒。中医认为,杏仁味苦、性温、有小毒,入肺、大肠经,有止咳定喘、生津止痛、润肠通便之功效。

杏仁又有苦甜之分,而临床应用最多的是苦杏仁,能止咳平喘、润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用,用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。